Grudzień 2025

20 nowych przepisów na imprezy

W okresie intensywnych spotkań towarzyskich podopieczni często proszą o pomysły na szybkie, smaczne i bardziej odżywcze potrawy, które mogą zabrać ze sobą na imprezę, nie wypadając z rytmu zdrowych nawyków.

Dlatego właśnie dodaliśmy do AvoDiet 20 nowych, imprezowych przepisów, które świetnie sprawdzą się w jadłospisach na Sylwestra, domówki, urodziny, spotkania rodzinne oraz każdą inną okazję.

Sprawdź co nowego:

1. Domowe nachosy

2. Kanapeczki z pastą jajeczną i szczypiorkiem

3. Koreczki caprese

4. Krakersy z serkiem, łososiem i koperkiem

5. Krążki cebulowe

6. Pieczone bataty z guacamole

7. Pieczone nachosy z serem i fasolą

8. Pikantne skrzydełka

9. Mini wrapy z kurczakiem i warzywami

10. Śledzie w sosie tatarskim

11. Szaszłyki z halloumi i warzywami

12. Chrupiące tofu w miodzie i sezamie

13. Czekoladowe praliny z wafli ryżowych

14. Koreczki z kiełbasą, ogórkiem i serem

15. Pieczony camembert z czosnkiem i miodem

16. Zapiekanki z sosem pomidorowym, serem i szynką

17. Pieczarki faszerowane serkiem i szpinakiem

18. Kuleczki z batata i ciecierzycy z guacamole

19. Sałatka drwala

20. Szaszłyki z kurczakiem, ananasem i papryką

A jeśli szukasz więcej imprezowych propozycji to sprawdź naszą listę z zeszłego roku: lista

2 nowe szablony zaleceń od Kamila Suwały

Specjalnie dla użytkowników AvoDiet!

Kamil Suwała (Suplementujemy), nasz nowy ambasador przygotował materiały, których nie znajdziesz nigdzie indziej. Konkretnie, rzetelne i jak zawsze u Kamila - bez owijania w bawełnę.

Kamil pracuje na co dzień z biegaczami długodystansowymi i specjalizuje się w diecie dla zdrowia serca, więc tematy, które stworzył specjalnie dla Ciebie, to jego absolutny konik. A że zanim cokolwiek przygotuje, czyta pół PubMedu - możesz być spokojna/y: te materiały są maksymalnie rzetelne, praktyczne i gotowe do wykorzystania.

1. 🏃‍♂️ „Suplementacja biegacza od A do Z” — praktyczne podsumowanie suplementów, które mają realne znaczenie w bieganiu, wraz z dawkowaniem i wskazówkami do wdrożenia w pracy z podopiecznym.

2. ❤️ „Jak obniżyć cholesterol LDL/nie-HDL dietą?” — aktualne, przejrzyste podejście do leczenia żywieniowego, z jasnymi krokami: od czego zacząć i jak wspierać pacjenta w obniżaniu ryzyka sercowo-naczyniowego.

👉 Wskakuj do programu i korzystaj! Wszystkie szablony zaleceń znajdziesz tutaj

18 nowych świątecznych potraw

Ho ho ho! Wprowadzmy świąteczny klimat w AvoDiet. Do naszej bazy trafiły kolejne świąteczne propozycje, które możesz wykorzystać w jadłospisach dla swoich podopiecznych.

Co nowego?

1. Babeczki bananowe z żurawiną i cynamonem

2. Crumble jabłkowe z cynamonem i żurawiną

3. Kasza pęczak z żurawiną i orzechami

4. Klopsiki rybne w sosie koperkowo-cytrynowym z ryżem

5. Makowe tiramisu z pomarańczą

6. Owsianka piernikowa z pomarańczą

7. Pasta z wędzonej makreli z jabłkiem i chrzanem

8. Pieczona ryba w sosie pomarańczowo-imbirowym

9. Pieczone ziemniaczki z miodem i tymiankiem

10. Pierniczki

11. Świąteczny wege pasztet

12. Zupa z czerwonej soczewicy z suszonymi śliwkami

13. Barszcz czerwony

14. Piernikowa gorąca czekolada

15. Kurczak z puree ziemniaczano-pietruszkowym i żurawiną z Air Fryer

16. Ciasto pomarańczowe

17. Wegańska sałatka jarzynowa z curry i orzechami nerkowca

18. Roladki z bakłażana z nadzieniem z tofu i suszonych pomidorów

A jeśli potrzebujesz więcej inspiracji i przepisów na świąteczne klasyki, to sprawdź nasze świąteczne potrawy z ubiegłego roku: lista