# Styczeń 2026 ### 20 nowych przepisów na desery
Wielu nowych podopiecznych, wiele postanowień noworocznych, wiele diet do ułożenia... tak wygląda typowy styczeń... Co zrobić, żeby na postanowieniach się nie skończyło, ale żeby współpraca szła bez przeszkód i żeby podopieczni osiągali efekty? 🤔 **Wkomponuj im w dietę coś słodkiego i zdrowego! 🍮🍩🥧** \ W końcu w każdej diecie jest miejsce na dobrze zbilansowane słodkości! 🤤 A idealnie się składa, bo właśnie do naszej bazy wleciała **paczka 20 nowych prostych i pysznych deserów**! Wśród nich takie pyszności jak: 🍩 Donaty a'la snickers\ 🥧 Jednoporcjowa fit napoleonka\ 🍮 Deser a'la kinder niespodzianka\ 🧆 Kulki proteinowe Zaskocz swoich podopiecznych i urozmaić im dietę naszymi nowymi słodkościami!
**Pełna lista nowych deserów:** 1. Czekoladowy mus z maliną i miętą 2. Deser a'la Ferrero Rocher 3. Deser a'la kinder niespodzianka 4. Deser a'la lotus 5. Domowe jabłkowe belriso 6. Domowe truskawkowe belriso 7. Donaty a'la kinder 8. Donaty a'la snickers 9. Ekspresowe ciasto jabłkowe 10. Japoński sernik z ciasteczkami Lotus 11. Japoński sernik z ciasteczkami Lotus i kawą 12. Jednoporcjowa fit napoleonka 13. Jednoporcjowe ciasto waniliowe z truskawkami 14. Jednoporcjowy deser a'la Maxi King 15. Kulki proteinowe 16. Owsiane batoniki 17. Porzeczkowy deser z nasionami chia 18. Proteinowe brownie z mikrofalówki 19. Skyrnik z kinder czekoladą 20. Twarogówki z pieczonym jabłkiem ### Zalecenia w migrenach od Krystiana Krysy
Migrena to złożone schorzenie neurologiczne, które dotyka ponad miliard osób na całym świecie i potrafi znacząco obniżyć jakość życia. Choć predyspozycje genetyczne mają duże znaczenie, badania jasno pokazują, że czynniki środowiskowe, w tym dieta odgrywają kluczową rolę w częstości i nasileniu napadów! **Właśnie dlatego nasz nowy ambasador - Krystian Krysa (**[**@prosta.dieta**](https://www.instagram.com/prosta.dieta/)**) przygotował dla użytkowników AvoDiet świetne zalecenia żywieniowe w migrenach, oparte na najnowszych badaniach i realiach pracy z pacjentami.** Dzięki temu możesz:
 ✅ szybciej wdrażać skuteczne strategie
\ ✅ realnie wspierać ich w łagodzeniu objawów **“Migreny” to już 44. gotowy szablon zaleceń w bazie AvoDiet - korzystaj śmiało i usprawniaj swoją codzienną pracę 💚** ### 20 nowych przepisów Vege & Vegan
Nowy Rok rozpoczynamy od soczystej dawki **nowych przepisów wegańskich i wegetariańskich**! 🥗 Dzięki nowej paczce potraw **zaskoczysz każdego pacjenta** pysznymi przepisami, bo *"dla każdego coś dobrego"* się tutaj znajdzie! 🍫 Dla miłośników słodkości,\ 🥗 Dla miłośników kolorowych bowli,\ 🍝 Dla miłośników makaronów,\ 🥘 Dla miłośników szybkich dań,\ 🥯 Dla miłośników nietuzinkowych smaków, oraz dla wszystkich innych miłośników **dobrego jedzenia**! Sprawdź pełną listę nowych potraw i pokaż swoim podopiecznym, jak pyszna może być kuchnia wegetariańska i wegańska! **Pełna lista nowych potraw:** 1. Bajgiel z karmelizowanym jabłkiem 2. Bowl z grillowanym halloumi, morelami i sosem jogurtowym 3. Bowl z komosą ryżową, ciecierzycą i sosem tahini 4. Chana masala 5. Cytrynowe tagliatelle z groszkiem 6. Dahl z czerwonej soczewicy 7. Fondant czekoladowy 8. Halloumi w sosie pomidorowym z oliwkami i bazylią 9. Kokosowy krem z batata 10. Makaron penne z ricottą, cytryną i brokułem 11. Makaron Veganese 12. Makaron z sosem hummusowym i pomidorkami 13. Marokańska Bissara 14. Muffinki marchewkowe z żurawiną 15. Placuszki z cukinii z jogurtem greckim 16. Skyrbajgiel z serkiem, ogórkiem i szczypiorkiem 17. Twarogówki z makiem 18. Wegan kaszanka 19. Wegańskie leniwe kluseczki z owocami 20. Wegetariańska zapiekanka z batatami, ciecierzycą i fetą --- # Agent Instructions: Querying This Documentation If you need additional information that is not directly available in this page, you can query the documentation dynamically by asking a question. Perform an HTTP GET request on the current page URL with the `ask` query parameter: ``` GET https://wiki.avodiet.pl/styczen-2026.md?ask= ``` The question should be specific, self-contained, and written in natural language. The response will contain a direct answer to the question and relevant excerpts and sources from the documentation. Use this mechanism when the answer is not explicitly present in the current page, you need clarification or additional context, or you want to retrieve related documentation sections.