# Grudzień 2025 ## Ponad 200 nowych produktów w bazie
Święta za pasem i niewątpliwie jest to **idealny moment na spełnianie życzeń** - tych małych i tych dużych. 🎁 Na szczęście, gdzieś tam, po drugiej stronie ekranu, są osoby, które z radością spełnią Twoje życzenia! Wystarczy jedna wiadomość, jeden mail i ... Puf! Zrobione! Uwielbiamy słuchać naszych użytkowników, dlatego zebraliśmy różne prośby i **powiększyliśmy naszą bazę produktów o PONAD 200 NOWYCH SKŁADNIKÓW!** Tak, dokładnie. Nie 50, nie 100, a ponad 200! A wśród nich między innymi: 💪 białkowe odżywki wegańskie,\ 🥗 mieszanki warzyw mrożonych i w puszkach,\ 🥜 mieszanki kasz, orzechów i owoców suszonych,\ 🍫 słodycze bez cukru, ale też te tradycyjne, popularne i łatwo dostępne, **i wiele, wiele, wiele więcej!** **Pełna lista produktów:** 1. Amerykańska Fasola Barbecue “na ciepło”, Bonduelle 2. Bake Rolls o smaku bekonu 3. Bake Rolls o smaku pizzy 4. Bake Rolls o smaku śmietanowo-cebulowym 5. Bake Rolls z czosnkiem suszonym 6. Bake Rolls z otrębami pszennymi o smaku pizzy 7. Białko ryżu, smak czekoladowy, Plantforce 8. Białko ryżu, smak neutralny, Plantforce 9. Białko ryżu, smak waniliowy, Plantforce 10. Białko Soy Protein, biała czekolada-ananas, Allnutrition 11. Białko Soy Protein, jogurt-wiśnia, Allnutrition 12. Białko vegan pea protein, czekolada, Allnutrition 13. Białko vegan pea protein, słony karmel, Allnutrition 14. Białko vegan pea protein, wanilia-czarna porzeczka, Allnutrition 15. Białko vegan protein, ciastko, Allnutrition 16. Białko vegan protein, czekolada-karmel, Allnutrition 17. Białko Vegan Protein, smak gorzkiej czekolady, Vivo Life 18. Białko Vegan Protein, smak kakaowo-kokosowy, Vivo Life 19. Białko Vegan Protein, smak neutralny, Vivo Life 20. Białko Vegan Protein, smak waniliowy, Vivo Life 21. Białko vegan protein, truskawka, Allnutrition 22. Białko vegan protein, wanilia-czarna porzeczka, Allnutrition 23. Białko vegan protein, wanilia, Allnutrition 24. Białko wegańskie, smak czekoladowy, Plantforce Pure 25. Białko wegańskie, smak czekoladowy, Plantforce Synergy 26. Białko wegańskie, smak neutralny, Plantforce Synergy 27. Białko wegańskie, smak owoców leśnych, Plantforce Pure 28. Białko wegańskie, smak waniliowy, Plantforce Pure 29. Białko wegańskie, smak waniliowy, Plantforce Synergy 30. Białko yeast protein, kawa, Allnutrition 31. Białko yeast protein, masło orzechowe, Allnutrition 32. Białko yeast protein, słony karmel, Allnutrition 33. Cieciorka czarna, Bonduelle 34. Czekolada biała z erytrytolem i stewią, Torras 35. Czekolada biała z truskawkami, bez cukru, Torras 36. Czekolada biała, bez cukru, Torras 37. Czekolada gorzka 70%, bez cukru, Wawel 38. Czekolada gorzka 72%, bez cukru, Torras 39. Czekolada gorzka 80% ze stewią, Trapa 40. Czekolada gorzka 85%, bez cukru, Torras 41. Czekolada gorzka z mango, bez cukru, Torras 42. Czekolada gorzka z orzechami laskowymi i ze stewią, bez cukru, Torras 43. Czekolada gorzka z owocami leśnymi i ze stewią, bez cukru, Torras 44. Czekolada gorzka z pieprzem, cynamonem i chilli, bez cukru, Torras 45. Czekolada gorzka z pomarańczami, bez cukru, Torras 46. Czekolada gorzka z truskawkami, bez cukru, Torras 47. Czekolada Kasztanki, Wawel 48. Czekolada Malaga, Wawel 49. Czekolada mleczna z migdałami i ze stewią, Trapa 50. Czekolada mleczna z migdałami, bez cukru, Torras 51. Czekolada mleczna z orzechami laskowymi i ze stewią, Trapa 52. Czekolada mleczna z orzechami laskowymi, bez cukru, Torras 53. Czekolada mleczna ze stewią, Trapa 54. Czekolada mleczna, bez cukru, Torras 55. Czekolada mleczna, bez cukru, Wawel 56. Czekolada nadziewana, miętowa, Wawel 57. Czekolada Tiki-Taki, Wawel 58. Czekolada wegańska “Vege Now” z pastą z orzecha laskowego, Wawel 59. Czekolada wegańska z ekstraktem owsianym i pomarańczą, bez cukru, bez glutenu, Torras 60. Czekolada wegańska z ekstraktem owsianym, bez cukru, bez glutenu, Torras 61. Czekotubka, czekoladowa, E.Wedel 62. Czekotubka, mleczna, E.Wedel 63. Fasola edamame, mrożona 64. Fasola edamame, w puszce, odsączona 65. Fasola flażoletka (flageolet), Bonduelle 66. Fasolka w sosie pomidorowym barbecue, Heinz 67. Fasolka w sosie pomidorowym, Freshona 68. Fasolka w sosie pomidorowym, Nasza Spiżarnia 69. Fasolka w sosie pomidorowym, Pudliszki 70. Fit Rolls gryczane z solą morską, Melvit 71. Fit Rolls kukurydziano-gryczane z solą morską, Melvit 72. Granulat sojowy, enerBio 73. Indyjska Fasolka Curry “na ciepło”, Bonduelle 74. Kasza bulgur z vermicelli, Melvin 75. Kasza manna błyskawiczna, truskawkowa, Melvit 76. Kaszetka z batatami, mrożona, Bonduelle 77. Kaszetka z jarmużem, mrożona, Bonduelle 78. Kostka sojowa, Bona Vita 79. Krem kakaowo-orzechowy ze stewią, bez cukru, Torras 80. Królewskie mleczko, waniliowe, Wawel 81. Kukurydza złocista z chili, Bonduelle 82. Kukurydza złocista z groszkiem, Bonduelle 83. Kukurydza złocista z papryką i oliwkami, Bonduelle 84. Leczo Pieczarkowe Łagodne, Bonduelle 85. Leczo Pieczarkowe Pikantne, Bonduelle 86. Lunch Mix (kasza gryczana, pęczak, soczewica, czarnuszka), Kupiec 87. Lunch Mix (kasza jęczmienna, kasza owsiana pełnoziarnista, siemię lniane, pestki dyni), Kupiec 88. Makaron Chow Main, TaoTao 89. Mąka migdałowa 90. Meksykańskie Chilli Sin Carne “na ciepło”, Bonduelle 91. Michałki z Wawelu, cukierki w czekoladzie, klasyczne, Wawel 92. Mieszanka “Choco Pretzel Mix” z karmelem, Alesto 93. Mieszanka “Choco Pretzel Mix” z kukurydzą w czekoladzie, Alesto 94. Mieszanka orzechów “Protein Mix with Nuts & Soy Beans”, Alesto 95. Mieszanka orzechów “Sport mix”, Alesto 96. Mieszanka orzechów nerkowca i żurawiny, Alesto 97. Mieszanka orzechów z czarnymi oliwkami “Snack Mix”, Alesto 98. Mieszanka owoców suszonych i orzechów “Supersnack mix” z jagodami goji, Alesto 99. Mieszanka prażonych orzechów z orzechami makadamia “Snack Mix”, Alesto 100. Mieszanka prażonych orzechów z pistacjami “Snack Mix”, Alesto 101. Mieszanka suszonych owoców “Supersnack mix” z miechunką, Alesto 102. Mieszanka warzywna już przygotowana na parze “Kalifornia”, mrożone, Bonduelle 103. Mieszanka warzywna już przygotowana na parze “Królewska”, mrożone, Bonduelle 104. Mieszanka warzywna już przygotowana na parze “Polskie warzywa na patelnię”, mrożone, Bonduelle 105. Mieszanka warzywna w puszce, meksykańska, Bonduelle 106. Migdały w karmelu z miodem, prażone i solone, Alesto 107. Natural Mix (ryż parboiled, fasola szparagowa, papryka czerwona, cebula, curry), Plony Natury 108. Natural Mix (ryż parboiled, makaron vermicelli, marchewka, groszek, bazylia), Plony Natury 109. Odżywka białkowa wegańska, smak czekoladowy, Levann 110. Odżywka białkowa wegańska, smak owoców leśnych, Levann 111. Odżywka białkowa wegańska, smak słonego karmelu, Levann 112. Odżywka białkowa wegańska, smak waniliowy, Levann 113. Odżywka białkowa wegańska, Vegan Protein Blend, smak czekoladowy, OstroVit 114. Odżywka białkowa wegańska, Vegan Protein Blend, smak truskawkowy, OstroVit 115. Odżywka białkowa wegańska, Vegerose, smak białej czekolady i malin, All Nutrition (All Deynn) 116. Odżywka białkowa wegańska, Vegerose, smak czekoladowy, All Nutrition (All Deynn) 117. Odżywka białkowa wegańska, Vegerose, smak pistacjowy, All Nutrition (All Deynn) 118. Odżywka białkowa wegańska, Vegerose, smak słonego karmelu, All Nutrition (All Deynn) 119. Odżywka białkowa wegańska, Vegerose, smak waniliowo-jagodowy, All Nutrition (All Deynn) 120. Odżywka białkowa wegańska, Veggie Protein Complex, smak czekoladowy, Olimp 121. Odżywka białkowa wegańska, Veggie Protein Complex, smak neutralny, Olimp 122. Odżywka na bazie białka konopnego, MyVita 123. Odżywka Vegan Protein, czekolada-cynamon, BioTechUSA 124. Odżywka Vegan Protein, owoce leśne, BioTechUSA 125. Odżywka Vegan Protein, wanilia-ciastko, BioTechUSA 126. Orzechy nerkowca w wiórkach kokosowych, prażone, Alesto 127. Orzechy pekan w karmelu z dodatkiem miodu, prażone, Alesto 128. Pasta z różowego łososia, RIO MARE 129. Pasta z tuńczyka i hummusu, RIO MARE 130. Pasta z tuńczyka, RIO MARE 131. Pasztet z tuńczyka z oliwkami, RIO MARE 132. Pasztet z tuńczyka z papryką, RIO MARE 133. Pasztet z tuńczyka z sokiem z cytryny, RIO MARE 134. Pieczywo chrupkie 5 zbóż Crispy żyto-pszenica-orkisz-jęczmień-owies, Melvit 135. Pieczywo chrupkie pszenne Crispy z serem i cebulką, Melvit 136. Pieczywo chrupkie żytnie Crispy Vegan 8 warzyw, Melvit 137. Pieczywo chrupkie żytnie Crispy z kozim serem i rozmarynem, Melvit 138. Pieczywo chrupkie żytnie z pomidorami i bazylią, Melvit 139. Podpłomyki klasyczne, Kupiec 140. Podpłomyki, bez dodatku cukru, Kupiec 141. Polska fasolka po bretońsku “na ciepło”, Bonduelle 142. Praliny LINDOR, Biała czekolada, Lindt 143. Praliny LINDOR, Gorzka czekolada, Lindt 144. Praliny LINDOR, Irish Cream, Lindt 145. Praliny LINDOR, Malina & Śmietanka, Lindt 146. Praliny LINDOR, Mleczna Czekolada, Lindt 147. Praliny LINDOR, Pistacja, Lindt 148. Praliny LINDOR, Słony karmel, Lindt 149. Praliny LINDOR, Tiramisu, Lindt 150. Praliny LINDOR, Truskawka ze śmietanką, Lindt 151. Rogalik z kremem o smaku waniliowym z mlekiem i kawałkami ciastek, 7 DAYS Cream & Cookies 152. Rogalik z kremem z orzechów laskowych z kawałkami ciastek, 7 DAYS Cream & Cookies 153. Rogalik z nadzieniem kakaowym i o smaku kokosowym, 7 DAYS Doub!e Super Max 154. Rogalik z nadzieniem kakaowym i o smaku waniliowym, 7 DAYS Doub!e Super Max 155. Rogalik z nadzieniem kakaowym, 7 DAYS 156. Rogalik z nadzieniem o smaku orzechów laskowych, 7 DAYS 157. Rogalik z nadzieniem o smaku spumante, 7 DAYS 158. Rogalik z nadzieniem o smaku waniliowym i truskawkowym, 7 DAYS Doub!e Super Max 159. Rogalik z nadzieniem o smaku waniliowym i wiśniowym, 7 DAYS Doub!e Super Max 160. Rogalik z nadzieniem o smaku waniliowym, 7 DAYS Super Max 161. Sałatka letnia z tuńczykiem (Summer), RIO MARE Insalatissime 162. Sałatka meksykańska z tuńczykiem, czerwoną fasolą, kukurydzą i papryką, RIO MARE Insalatissime 163. Sałatka teksańska z tuńczykiem, RIO MARE Insalatissime 164. Sałatka wiosenna z tuńczykiem (Spring), RIO MARE Insalatissime 165. Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą, cukinią i marchewką, RIO MARE Insalatissime 166. Sałatka z tuńczykiem, komosą ryżową, ciecierzycą, marchewką i fasolką szparagową, RIO MARE Insalatissime 167. Sałatka z tuńczykiem, kukurydzą, groszkiem, marchewką i oliwkami, RIO MARE Insalatissime 168. Sałatka z tuńczykiem, kuskusem, ciecierzycą, groszkiem i pomidorkami, RIO MARE Insalatissime 169. Sałatka z tuńczykiem, soczewicą, marchewką i pomidorami, RIO MARE Insalatissime 170. Seitan marynowany, Polsoja 171. Seitan suchy, Intenson 172. Sojavit 85, odżywka wegańska na bazie soi, Olimp 173. Surowe Białko Wegańskie + BCAA, smak bananowo-cynamonowy, Vivo Life Perform 174. Surowe Białko Wegańskie + BCAA, smak borówki i jagody acai, Vivo Life Perform 175. Surowe Białko Wegańskie + BCAA, smak karmelowej macy, Vivo Life Perform 176. Surowe Białko Wegańskie + BCAA, smak surowego kakao, Vivo Life Perform 177. Surowe Białko Wegańskie + BCAA, smak truskawkowo-waniliowy, Vivo Life Perform 178. Surowe Białko Wegańskie + BCAA, smak wanilii madagaskarskiej, Vivo Life Perform 179. Suszona żurawina o smaku suszonej żurawiny i jogurtu, Alesto 180. Teksańska fasolka cayenne “Na ciepło”, Bonduelle 181. Tempeh 182. Tortilla Pełnoziarnista High Protein, Piekarnia Lidla 183. Trendy Lunch (mhammas, groszek, grzyby leśne, tymianek), Melvit 184. Trendy Lunch (orkisz, buraki, papryka, czosnek niedźwiedzi), Melvit 185. Trendy Lunch (orkisz, vermicelli, pomidory), Melvit 186. Trendy Lunch (pęczak, bulgur, soczewica zielona), Melvit 187. Trendy Lunch (ryż, vermicelli, groszek, marchew, bazylia), Melvit 188. Trufle z Wawelu, cukierki o smaku rumowym w czekoladzie, Wawel 189. Wafle o smaku kakaowym, bez dodatku cukru, Wawel 190. Wafle o smaku waniliowym, bez dodatku cukru, Wawel 191. Wafle ryżowe w polewie jogurtowej, Kupiec 192. Wafle ryżowe w polewie jogurtowej, o smaku mango, Kupiec 193. Wafle ryżowe w polewie jogurtowej, o smaku owoców leśnych, Kupiec 194. Warzywa do zapiekania z gnocchi, mrożone, Hortex 195. Warzywa do zapiekania z kurkami, mrożone, Hortex 196. Warzywa do zapiekania z ziemniakami w plastrach, mrożone, Hortex 197. Warzywne burrito z ryżem, mrożone, Bonduelle 198. Warzywne danie chińskie z ryżem, mrożone, Bonduelle 199. Warzywne risotto z patelni, mrożone, Bonduelle 200. Zupa - krem dyniowa, mrożona, Bonduelle 201. Zupa - krem kalafiorowa, mrożona, Bonduelle 202. Zupa - krem z zielonych warzyw, mrożona, Bonduelle ## 20 nowych przepisów na imprezy
W okresie intensywnych spotkań towarzyskich podopieczni często proszą o **pomysły na szybkie, smaczne i bardziej odżywcze potrawy**, które mogą zabrać ze sobą na imprezę, nie wypadając z rytmu zdrowych nawyków. Dlatego właśnie dodaliśmy do AvoDiet **20 nowych, imprezowych przepisów**, które świetnie sprawdzą się w jadłospisach na Sylwestra, domówki, urodziny, spotkania rodzinne oraz każdą inną okazję. **Sprawdź co nowego:** 1\. Domowe nachosy 2\. Kanapeczki z pastą jajeczną i szczypiorkiem 3\. Koreczki caprese 4\. Krakersy z serkiem, łososiem i koperkiem 5\. Krążki cebulowe 6\. Pieczone bataty z guacamole 7\. Pieczone nachosy z serem i fasolą 8\. Pikantne skrzydełka 9\. Mini wrapy z kurczakiem i warzywami 10\. Śledzie w sosie tatarskim 11\. Szaszłyki z halloumi i warzywami 12\. Chrupiące tofu w miodzie i sezamie 13\. Czekoladowe praliny z wafli ryżowych 14\. Koreczki z kiełbasą, ogórkiem i serem 15\. Pieczony camembert z czosnkiem i miodem 16\. Zapiekanki z sosem pomidorowym, serem i szynką 17\. Pieczarki faszerowane serkiem i szpinakiem 18\. Kuleczki z batata i ciecierzycy z guacamole 19\. Sałatka drwala 20\. Szaszłyki z kurczakiem, ananasem i papryką {% hint style="success" %} A jeśli szukasz **więcej imprezowych propozycji** to sprawdź naszą listę z zeszłego roku: [lista](https://wiki.avodiet.pl/nowosci/grudzien-2024#id-20-nowych-przepisow-na-imprezy--ponad-60-nowych-skladnikow) {% endhint %} ## 2 nowe szablony zaleceń od Kamila Suwały
Specjalnie dla użytkowników AvoDiet! **Kamil Suwała (Suplementujemy), nasz nowy ambasador przygotował materiały, których nie znajdziesz nigdzie indziej**. Konkretnie, rzetelne i jak zawsze u Kamila - bez owijania w bawełnę. Kamil pracuje na co dzień z biegaczami długodystansowymi i specjalizuje się w diecie dla zdrowia serca, więc tematy, które stworzył specjalnie dla Ciebie, to jego absolutny konik. A że zanim cokolwiek przygotuje, czyta pół PubMedu - możesz być spokojna/y: te materiały są maksymalnie rzetelne, praktyczne i gotowe do wykorzystania. 1. 🏃‍♂️ „**Suplementacja biegacza od A do Z**” — praktyczne podsumowanie suplementów, które mają realne znaczenie w bieganiu, wraz z dawkowaniem i wskazówkami do wdrożenia w pracy z podopiecznym. 2. ❤️ „**Jak obniżyć cholesterol LDL/nie-HDL dietą?**” — aktualne, przejrzyste podejście do leczenia żywieniowego, z jasnymi krokami: od czego zacząć i jak wspierać pacjenta w obniżaniu ryzyka sercowo-naczyniowego.
👉 Wskakuj do programu i korzystaj! Wszystkie szablony zaleceń znajdziesz [tutaj](https://avodiet.pl/app/dietitian/recommendations)
## 18 nowych świątecznych potraw
Ho ho ho! Wprowadzmy świąteczny klimat w AvoDiet. Do naszej bazy trafiły kolejne świąteczne propozycje, które możesz wykorzystać w jadłospisach dla swoich podopiecznych. **Co nowego?** 1\. Babeczki bananowe z żurawiną i cynamonem 2\. Crumble jabłkowe z cynamonem i żurawiną 3\. Kasza pęczak z żurawiną i orzechami 4\. Klopsiki rybne w sosie koperkowo-cytrynowym z ryżem 5\. Makowe tiramisu z pomarańczą 6\. Owsianka piernikowa z pomarańczą 7\. Pasta z wędzonej makreli z jabłkiem i chrzanem 8\. Pieczona ryba w sosie pomarańczowo-imbirowym 9\. Pieczone ziemniaczki z miodem i tymiankiem 10\. Pierniczki 11\. Świąteczny wege pasztet 12\. Zupa z czerwonej soczewicy z suszonymi śliwkami 13\. Barszcz czerwony 14\. Piernikowa gorąca czekolada 15\. Kurczak z puree ziemniaczano-pietruszkowym i żurawiną z Air Fryer 16\. Ciasto pomarańczowe 17\. Wegańska sałatka jarzynowa z curry i orzechami nerkowca 18\. Roladki z bakłażana z nadzieniem z tofu i suszonych pomidorów {% hint style="success" %} A jeśli potrzebujesz więcej inspiracji i przepisów na świąteczne klasyki, to **sprawdź nasze świąteczne potrawy z ubiegłego roku**: [lista](https://wiki.avodiet.pl/2024/grudzien-2024#id-20-nowych-swiatecznych-potraw) {% endhint %}