> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://wiki.avodiet.pl/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://wiki.avodiet.pl/nowosci/pazdziernik-2026.md).

# Październik 2026

### Nowe jesienne pozycje w bazie potraw + nowy szablon zaleceń

<figure><img src="https://558851425-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FL4BR4FpJ7Ccf0Rd5ZGbk%2Fuploads%2FHaK9P4MIA0pXysEVkUzk%2Fobraz.png?alt=media&amp;token=0a97dfa5-c848-466f-b769-4acb4a6a2fa6" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

Jesień pełną parą 🍁, temperatury coraz niższe 🥶, a co za tym idzie - sezon infekcyjny również się rozkręca ... 🤧

Twoi podopieczni prawdopodobnie zaczną pytać "*Co mogę zrobić, aby się nie rozchorować?*" albo "*Ma Pani/Pan coś takiego rozgrzewającego na przeziębienie?*".&#x20;

Znamy te pytania doskonale, dlatego mamy dla Ciebie coś idealnego na takie okazje! 🔥

**18 nowych, jesiennych pozycji w bazie potraw, a wśród nich:**

🍵 **6 rozgrzewających naparów** - Np. Napar jabłkowy z cynamonem i goździkami,\
🍊 **6 pysznych shotów (oczywiście bezalkoholowych)** - Np. Shot malinowo-cytrynowy z imbirem,\
🧉 **6 prostych jesiennych koktajli** - Np. Koktajl marchewkowo-jabłkowy z kurkumą

Pełną listę nowości znajdziesz poniżej 👇

**ale to nie wszystko! 👀**

Przygotowaliśmy **nowy szablon zaleceń:**&#x20;

*<mark style="color:$primary;">**Jak wspierać odporność w 9 krokach?**</mark>*&#x20;

Możesz go udostępnić swoim podopiecznym albo **wgrywając do diety generowanej w PDFie 📄**, albo udostępniając **ekspresowo do aplikacji mobilnej**! 📲&#x20;

A tak przy okazji...&#x20;

{% hint style="success" icon="lightbulb" %}
**Pamiętasz, że w Avodiet:**

🔎 możesz **filtrować potrawy po porze roku** - aby szybciej znaleźć pyszne sezonowe dania?\
🍁 w **szablonach systemowych jadłospisów znajdziesz Jadłospis jesienny -** który ma mnóstwo pysznych jesiennych potraw i możesz go śmiało wykorzystywać?\
🍎 możesz **szukać potraw po nazwie produktu (np. jabłko)** - dzięki czemu jeszcze sprawniej znajdziesz interesujące Cię dania?\
📃 wśród **szablonów wydruków PDF** **znajdziesz piękny, jesienny szablon,** który możesz użyć podczas generowania diety w PDFie?\
🔝 możesz **sortować potrawy od najnowszych**, dzięki czemu od razu zobaczysz najnowsze potrawy, które dodaliśmy?
{% endhint %}

Leć sprawdzać nowości, które już czekają na Ciebie w programie! 💚

**Pełna lista nowości w bazie potraw:**

1. Koktajl ananasowo-imbirowy
2. Koktajl buraczano-pomarańczowy
3. Koktajl gruszkowy z imbirem i cynamonem
4. Koktajl mandarynkowo-bananowy
5. Koktajl marchewkowo-jabłkowy z kurkumą
6. Koktajl pomarańczowo-marchewkowy z imbirem
7. Korzenny napar pomarańczowy z jabłkiem
8. Napar gruszkowy z kardamonem
9. Napar imbirowo-cytrusowy z kurkumą
10. Napar jabłkowy z cynamonem i goździkami
11. Napar pomarańczowy z imbirem i cynamonem
12. Napar pomarańczowy z żurawiną
13. Shot imbirowo-cytrynowy
14. Shot imbirowy z kurkumą
15. Shot jabłkowo-imbirowy
16. Shot malinowo-cytrynowy z imbirem
17. Shot pietruszkowo-cytrynowy
18. Shot pomarańczowo-imbirowy

### Odnowiona zakładka: Dane pacjenta 2.0

<figure><img src="https://558851425-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FL4BR4FpJ7Ccf0Rd5ZGbk%2Fuploads%2FuYHyVx6Ha22QwTOv7VtU%2Fobraz.png?alt=media&amp;token=ca62ff40-7f47-4aa5-8b6b-dfceceeba773" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

Dopiero co odświeżyliśmy [**Dzienniczek żywieniowy**](https://wiki.avodiet.pl/nowosci/pages/EqjOsCKbn2tIU8YPSWZU#aktualizacja-dzienniczka-zywieniowego-3.0), a dziś bierzemy na warsztat **kolejną część profilu pacjenta**.

Tym razem: [**Dane pacjenta**](/obsluga-programu/profil-pacjenta/dane-pacjenta-2.0.md)**! 🔥**

I nie jest to tylko nowy wygląd. To sporo nowych możliwości, o które prosiliście - i które sprawią, że jeszcze więcej rzeczy policzysz, ustawisz i zaplanujesz - **bez przeklikiwania się między kilkoma różnymi zakładkami**. 💚

Co nowego wprowadziliśmy?

#### **📈  Cel wagowy i symulacja**

Wpisz docelową masę ciała, a program oszacuje, ile kilogramów pacjent powinien zrzucić lub przybrać.&#x20;

Wybierasz tempo zmian (np. 0,5 kg na tydzień) i dzięki temu możesz zobaczyć:

* ile kcal trzeba odjąć od zapotrzebowania (lub dodać),
* orientacyjną datę osiągnięcia celu,
* prognozę:
  * albo **liniową** - szacunek wg reguły ok. 7700 kcal/kg, bez adaptacji metabolicznej
  * albo **kroczącą** (z pięknym wykresem) - CPM przeliczany co tydzień dla zmieniającej się masy.

<figure><img src="https://558851425-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FL4BR4FpJ7Ccf0Rd5ZGbk%2Fuploads%2FPg72V4fE8rGHNS0UwqHC%2Fobraz.png?alt=media&amp;token=3de976f6-3f6d-4fc8-92e1-1be4a639cf35" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

#### ⚡ Więcej możliwości przy wyliczaniu PPM i CPM

Teraz do wyboru masz **aż 5 opcji**, aby wyliczyć PPM oraz CPM! 🔥

Oprócz wzorów Harrisa-Benedicta oraz Mifflina, możesz wykorzystać wzory **Katcha-McArdle'a** i **Cunninghama** oraz zaimportować **wartości PPM z analizatora**.&#x20;

PAL nadal możesz wybrać z listy lub wpisać wartość manualnie.&#x20;

Wybierając wzór z rozwijalnej listy, zobaczysz od razu:

* ile wynosi PPM,
* ile wynosi CPM (jeśli ustawiona jest wartość PAL),
* datę ostatniego pomiaru, który jest brany pod uwagę przy wyliczaniu PPM.&#x20;

<div align="left"><figure><img src="https://558851425-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FL4BR4FpJ7Ccf0Rd5ZGbk%2Fuploads%2FeaEEE199I8jOaVBdBokf%2Fobraz.png?alt=media&amp;token=48f6730c-5b90-4eb0-843e-97d3b01b428e" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

#### 🎯 Łatwiejsze określanie celu wagowego

Dodaliśmy **3 kalkulatory należnej masy ciała**.&#x20;

System policzy również **średnią** z tych 3 wzorów, którą możesz wykorzystać jako **docelową masę ciała.**&#x20;

Dzięki temu **wszystko wyliczysz w jednym miejscu, bez zewnętrznych narzędzi i karteczek. 😉**

<div align="left"><figure><img src="https://558851425-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FL4BR4FpJ7Ccf0Rd5ZGbk%2Fuploads%2Fa5BsbffohFzATw4GKnrn%2Fobraz.png?alt=media&amp;token=2e5dce4d-ef58-4c45-8d03-4b8cb9ce40f0" alt="" width="306"><figcaption></figcaption></figure></div>

#### ⚠️ BMI i ostrzeżenia

BMI masz teraz zawsze pod ręką, a dodatkowo widzisz, co oznacza dana wartość oraz **miniaturę skali BMI z oznaczeniem, gdzie znajduje się Twój podopieczny.**

<figure><img src="https://558851425-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FL4BR4FpJ7Ccf0Rd5ZGbk%2Fuploads%2FmUFpVIktrQ0hxHJ7r9B8%2Fobraz.png?alt=media&amp;token=478838b9-7eca-4059-b126-7daa73838646" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

Wprowadziliśmy też **nowe ostrzeżenia**, które pomogą uniknąć Ci ustalenia:

* **zbyt niskiej kaloryczności** (poniżej PPM) oraz
* **zbyt szybkiego tempa redukcji** (powyżej 1% m.c. tygodniowo)

System podpowie Ci, jaki "Czas do celu" będzie rozsądny. Możesz jednym kliknięciem, ustawić realny i bezpieczny cel!&#x20;

Bo dbamy też o to, aby dietoterapia była nie tylko skuteczna, ale też **bezpieczna.**&#x20;

<figure><img src="https://558851425-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FL4BR4FpJ7Ccf0Rd5ZGbk%2Fuploads%2F2L9Z2DJdjMKwY6iztwks%2Fobraz.png?alt=media&amp;token=a4e96c91-7503-474e-82b1-6bc3ac0bf52c" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

#### 📲 Profile posiłków

Ustalasz założenia diety i jaki rozkład posiłków ma widzieć podopieczny w apce, czyli: liczbę posiłków, godziny, kaloryczność i rozkład makro (w % albo w g/kg m.c.).

I najlepsze 👉 **możesz zaplanować kilka wariantów dnia -** np. osobny układ na dni treningowe i bez treningu albo inne godziny posiłków dla zmiany porannej i nocnej.&#x20;

Możesz też podejrzeć typy dni, które zaplanował podopieczny sam, a także je modyfikować.

A jeśli nie chce Ci się wpisywać wszystkiego ręcznie, to możesz skorzystać z gotowych szablonów, które dla Ciebie przygotowaliśmy lub wczytać szablon od innego swojego pacjenta! 😎

**To jeszcze wygodniejsza praca na dzienniczku żywieniowym!**

<figure><img src="https://558851425-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FL4BR4FpJ7Ccf0Rd5ZGbk%2Fuploads%2F62UIEFzpgoSwrrSeqVzn%2Fobraz.png?alt=media&amp;token=6ceb18e2-2ed8-4025-804d-4217fc280414" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

Plan dopasowany do życia pacjenta, a nie życie do planu. 💚